Familia # Salud | 4 años atrás

Sueño interrumpido = cero descanso

Una llamada, un mensaje, la fiesta de tus vecinos, entre otras cosas hacen que al día siguiente te sientas más cansado y con la sensación de que no dormiste nada.

Investigadores de la Universidad de Tel Aviv aseguran que no es solo la sensación sino que la interrupción del sueño aunque sea algunos minutos equivale a que no hayas dormido nada. Su prueba para determinar qué tan dañino es el sueño fragmentado para nuestra salud y el ánimo de las personas determinó que una noche de sueño interrumpido como los padres de bebés bien saben, es que su descanso equivaldrá a la mitad de las ocho horas recomendadas de sueño.

Descansar “ a medias” provocará efectos negativos en la capacidad de atención, estado de ánimo y capacidad cognitiva de las personas explica el estudio.

Estos efectos y sus consecuencias se van acumulando, y varias noches de sueño interrumpido consecutivamente a la larga equivaldrá a no haber dormido nada, aseguran científicos.

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