Salud | 2 años atrás

Olvídate de las Canas

Conoce 10 alimentos que te ayudarán con la prevención de las canas.

 

Estos alimentos además de ser deliciosos ayudan a prevenir la aparición de las canas.¡Consúmelos! No te arrepentirás…

YEMA DE HUEVO

La vitamina B presente en la yema del huevo tiene un rol esencial en la renovación de los folículos pilosos porque favorece la producción de hemoglobina, que se encarga de que el oxígeno llegue adecuadamente y en cantidad suficiente a todos los tejidos del cuerpo.

VERDURAS DE HOJA VERDE

Verduras como el brócoli, la col o la espinaca son especialmente ricas en vitaminas B6 y B12, además de su aporte en vitaminas A y C, que estimulan la producción de aquellas sustancias encargadas de la hidratación natural del cabello.

SALMÓN

Gracias a sus ácidos grasos Omega-3 y Omega-6, es sin duda uno de los mejores alimentos para potenciar nuestra memoria. Pero el salmón contiene además hierro y selenio, dos minerales muy importantes en la creación de melanina, el pigmento que le da color a nuestro cabello.

AGUACATE

El aguacate es otro de esos alimentos “mágicos” que ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo en innumerables aspectos. En este caso gracias a su contenido en catalasa, una enzima que se encargará de descomponer el peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) que se acumula naturalmente en nuestros folículos y acaba por producir el blanqueamiento del pelo.

ALMENDRAS

Especialmente las almendras, pero también otros frutos secos como las nueces y los cacahuetes, nos aportarán zinc, selenio y vitamina B en cantidades nada despreciables.

Los tés e infusiones, especialmente la de cola de caballo, nos aportarán otro mineral conocido como sílice, parte fundamental de la creación del colágeno y la elastina, dos componentes determinantes en la buena salud de nuestros vasos sanguíneos y, por tanto, en la correcta oxigenación de los bulbos pilosos.

SANDÍA

La catalasa, tan deseada si queremos mantener intacta la juventud de nuestro cabello, no es un componente exclusivo del aguacate, sino que también podremos encontrarla en frutas como la sandía, la piña y el melocotón.

HÍGADO

La carne de hígado de vaca es otra de las opciones que mejor funciona en la tarea de destruir el peróxido de hidrógeno que origina las canas. Sin embargo, su alto contenido en colesterol y grasas trans hacen recomendable un consumo prudente de este alimento.

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